産後3か月でも続く体の痛み その原因は妊娠中の体の変化にあった

出産後も消えない複数箇所の痛みに悩んでいませんか

出産という大仕事を終えて、ようやく赤ちゃんとの生活が始まったのに、体のあちこちが痛い。

かかとが痛くて歩き始めがつらい。首を動かすと肩甲骨のあたりがピキッとする。授乳のたびに背中がガチガチになって、朝起きるのが憂鬱。

こんな症状に悩まされていませんか。

産後1か月検診で医師に相談しても「授乳している間はホルモンバランスの影響で痛みが残るかも」と言われただけ。具体的な解決策は教えてもらえず、時間が解決してくれるのを待つしかないのかと不安になる。

でも実際には、時間が経つにつれて痛みは広がり続けている。最初はかかとだけだったのに、それをかばっているうちに膝も腰も痛くなってきた。足先のしびれも気になるし、首の痛みで赤ちゃんを抱っこするのもつらい。

佐賀県唐津市鏡にある整体サロンNext oneには、そんな産後の複合的な痛みに悩むママたちが多く来院されています。

妊娠出産が体に与える影響は想像以上に大きい

妊娠中、お母さんの体は赤ちゃんを守り育てるために大きく変化します。

約3キロの赤ちゃんと羊水、胎盤を合わせて5キロ以上の重さをお腹に抱えながら、約10か月間過ごすわけです。この間、骨盤は開き、背骨のカーブは変わり、内臓の位置も大きくずれます。

出産時には、さらに大きな負荷が体にかかります。骨盤底筋群は引き伸ばされ、骨盤の関節は緩み、全身の靭帯も柔らかくなります。

これらの変化は、出産が終わったからといってすぐに元に戻るわけではありません。

むしろ産後は、変化した体のまま、授乳や抱っこ、おむつ替えといった育児動作を繰り返すことになります。前屈みの姿勢が多くなり、同じ側ばかりで赤ちゃんを抱くことで、体のバランスはさらに崩れていきます。

つまり、産後の体は「妊娠前とは違う状態」が基準になってしまっており、その状態で日常生活を送ることで、あちこちに痛みが出てくるのです。

一箇所の痛みをかばうことで連鎖的に広がる不調

唐津市から来院されたM様のケースを見てみましょう。

M様は産後3か月で、最初はかかとの痛みだけでした。妊娠後期からのむくみが原因で、足先にしびれも感じていました。

しかし、かかとが痛いために歩き方が変わり、それをかばって膝に負担がかかるようになりました。膝をかばうために腰の使い方も変わり、腰痛も出現。さらに、授乳で長時間下を向いているため、首から肩甲骨にかけての痛みも強くなっていきました。

このように、一箇所の痛みは他の部位への負担を増やし、連鎖的に痛みが広がっていくのです。

体は全体でバランスを取っているため、一部分だけを治療しても根本的な解決にはなりません。体全体の動きを正常化し、妊娠前のような動かし方ができる状態に戻していく必要があります。

唐津市の整体サロンNext oneが選ばれる理由

骨盤矯正だけでは不十分 大切なのは動きの回復

産後といえば「骨盤矯正」というイメージが強いかもしれません。

確かに、開いた骨盤を元の位置に戻すことは大切です。しかし、形だけ戻しても、その骨盤が妊娠前のように正常に動かせなければ、痛みは残ったままになってしまいます。

整体サロンNext oneでは、骨盤を「正しい位置に戻す」だけでなく、「正しく動かせる状態に戻す」ことを重視しています。

骨盤が正常に動くということは、歩く時、座る時、立ち上がる時に、適切な筋肉が適切なタイミングで働くということです。妊娠中に失われたこの機能を取り戻すことで、体は自然と痛みのない状態へと向かっていきます。

神経整体による優しい刺激が脳の記憶を書き換える

整体サロンNext oneで行っているのは、強く揉んだり押したりする施術ではありません。

触れるだけのような極めて優しい刺激で、体の動きを正常化していく神経整体という手法です。

痛みが長く続くと、脳は「この動きをすると痛い」という記憶を作ってしまいます。すると、実際には体が回復していても、脳が痛みの信号を出し続けてしまうのです。

神経整体では、体の各部位にある感覚受容器に優しい刺激を与えることで、脳に「この動きは安全だ」という新しい情報を送ります。これにより、脳の誤った記憶が書き換えられ、痛みの悪循環が断ち切られます。

この仕組みは、2021年のノーベル生理学・医学賞の研究対象となった触覚の科学や、カナダのマギル大学とイギリスのUCLの研究者が発見したゲートコントロール理論によって裏付けられています。

産後特有の体の状態を理解した専門的アプローチ

唐津市の整体サロンNext oneには、産後の体の変化を深く理解したスタッフがいます。

妊娠中の体の変化、出産時の負荷、産後の育児動作による負担。これらすべてを考慮した上で、一人ひとりに合わせた施術プランを組み立てます。

M様のケースでは、まず体全体の動きをチェックし、どの関節がうまく動いていないか、どの筋肉に力が入りづらくなっているかを確認しました。

その結果、骨盤周りの動きに制限があり、特に足首の硬さが全身のバランスに影響していることがわかりました。妊娠中に足がむくみやすく、毎晩のようにふくらはぎがつっていたというM様の話から、足首周りの調整が重要だと判断したのです。

施術では、背骨と骨盤を整えた後、足首を中心に調整を行い、最後に首の調整を加えました。施術後、M様は「足が床から離れる時の痛みが軽くなった」「股関節が回しやすくなった」と変化を実感されました。

実際の施術の流れと体の変化

初回カウンセリングで痛みの原因を徹底分析

整体サロンNext oneでは、初回の来院時に丁寧なカウンセリングを行います。

いつから痛みが始まったのか、どんな動作で痛みが出るのか、妊娠中や出産時の状況はどうだったのか。こうした情報を詳しくお聞きすることで、痛みの根本原因を探っていきます。

M様の場合、妊娠後期からのむくみ、出産直前から続く足のしびれ、産後の授乳姿勢による首の負担など、複数の要因が重なっていることがわかりました。

さらに、以前に四十肩でストレッチ施設に通っていたものの、その場は気持ち良くても根本的には改善しなかったという経験もお持ちでした。この情報から、表面的な筋肉へのアプローチではなく、体の動きそのものを変える必要があると判断しました。

体の動きのチェックで隠れた問題を発見

カウンセリングの後は、実際に体を動かしながら、関節の可動域や筋肉の働きをチェックしていきます。

唐津駅近くの当院では、このチェックを「機能的動作分析」と呼んでいます。単に関節が動くかどうかだけでなく、その動きが正常なパターンで行われているか、適切な筋肉が働いているかを確認します。

M様のチェックでは、股関節や骨盤周りの可動域自体は保たれていましたが、力が入りづらい状態になっていることがわかりました。

妊娠期に骨盤が開いた状態で過ごしたため、骨盤を安定させる筋肉がうまく働かなくなっていたのです。また、足首の動きに硬さがあり、特に足首を上に上げる動きが制限されていました。

これらの問題が、かかとの痛みや膝・腰への負担につながっていると考えられました。

優しい刺激で体が本来の動きを取り戻す

施術は、まずうつ伏せになっていただき、背骨の調整から始めます。

背骨一つ一つの動きを確認しながら、硬くなっている部分に優しく刺激を加えていきます。この時、強く押したり揉んだりすることはありません。触れる程度の圧で、神経系に働きかけます。

次に骨盤周りの調整を行います。骨盤の関節が正常に動くように、適切な方向に優しく動かしていきます。M様の場合、この調整の後、骨盤を回す動きが明らかにスムーズになりました。

足首の調整では、アキレス腱から膝裏にかけて、優しく圧をかけながら滑らせるような動きを加えます。妊娠中に毎晩足がつっていたというM様の足首は、かなり緊張が強い状態でしたが、調整後は動きが柔らかくなりました。

最後に、仰向けになっていただき、首の調整を行います。授乳で下を向く時間が長いため、首から肩甲骨にかけての筋肉が過緊張状態になっていました。この部分も、強く揉むのではなく、神経系へのアプローチで緊張を解いていきます。

施術後の体の変化を実感

施術が終わった後、M様に立って歩いていただきました。

「足が軽い」「さっきまであった歩き始めの痛みが和らいでいる」と驚かれていました。股関節を回す動きも、施術前とは明らかに違い、スムーズに大きく動かせるようになっていました。

ただし、一度の施術ですべてが完全に元通りになるわけではありません。

妊娠中の約10か月間で変化した体は、少しずつ元の状態に戻していく必要があります。施術で正しい動きのパターンを体に思い出させ、それを定着させていくことが大切です。

M様には、自宅でできるセルフケアの方法もお伝えしました。仰向けに寝た状態で、片膝を立てて体の真ん中に持ってきて、その膝に反対の足を乗せ、アキレス腱から膝裏まで優しく滑らせるという方法です。

力を入れずに、足の重みだけで圧をかけることがポイントです。これを毎日5分程度行うことで、足首周りの状態を良好に保つことができます。

産後の体を回復させるために大切なこと

育児の負担を考慮した継続的なケア

産後の体の回復で難しいのは、安静にできないという点です。

出産直後から、授乳、おむつ替え、抱っこ、寝かしつけと、体を使う場面が続きます。特に授乳は、前屈みの姿勢で長時間過ごすことになり、首や背中への負担が大きくなります。

唐津市の整体サロンNext oneでは、こうした育児の負担も考慮しながら、施術プランを組み立てます。

理想的なのは、体が良い状態に整ったら、それを定着させるために定期的にケアを受けることです。最初は週に1回程度、状態が安定してきたら2週間に1回、月に1回と、間隔を空けていきます。

M様のような産後3か月の時期は、まだ体が回復途中の段階です。妊娠前の体の使い方を取り戻すまでには、ある程度の期間が必要になります。

自宅でできるセルフケアの重要性

施術だけに頼るのではなく、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、回復のスピードは格段に上がります。

先ほどお伝えした足首のケアの他にも、いくつかの方法があります。

授乳の合間に、肩甲骨を大きく動かすストレッチを行うこと。仰向けに寝た時に、両膝を立てて左右にゆっくり倒す骨盤の運動を行うこと。赤ちゃんが寝ている時に、深呼吸をしながら胸を開くストレッチを行うこと。

これらは、どれも5分以内でできる簡単なものですが、毎日続けることで体の状態は大きく変わります。

整体サロンNext oneでは、一人ひとりの状態に合わせて、最適なセルフケア方法をお伝えしています。

水分補給と栄養の大切さ

授乳中のお母さんは、普段以上に水分と栄養が必要です。

母乳は血液から作られるため、水分が不足すると血液の循環が悪くなり、筋肉の回復も遅れます。また、カルシウムやタンパク質、鉄分なども、母乳を通して赤ちゃんに供給されるため、お母さん自身の体が不足しがちになります。

M様も、もともとあまり水分を取らない方だったため、施術前に水分補給をお願いしました。

体が脱水状態だと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、施術の効果も出にくくなります。授乳中は、意識して水分を多めに取ることが大切です。

栄養面では、タンパク質を十分に取ること、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを補給すること、鉄分不足に注意することが重要です。

産後の痛みに関するよくある質問

産後どのくらいから整体を受けられますか

一般的には、産後1か月検診で問題がなければ、整体を受けることができます。

ただし、帝王切開の場合や、出産時に会陰切開を行った場合などは、傷の回復状況を確認してからの方が安心です。不安な場合は、担当医に相談してから来院されることをおすすめします。

整体サロンNext oneでは、産後の体の状態に配慮した優しい施術を行っていますので、体に負担をかけることなく受けていただけます。

赤ちゃんを連れて行っても大丈夫ですか

当院の設備や対応状況について、詳しくは直接お問い合わせください。

来院前にご相談いただければ、お客様の状況に合わせて対応方法を検討させていただきます。

どのくらいの頻度で通えば良いですか

初回の施術後、体の状態を確認しながら、最適な通院ペースをご提案します。

一般的には、最初の1〜2か月は週に1回程度、状態が安定してきたら2週間に1回、その後は月に1回程度のメンテナンスをおすすめしています。

ただし、痛みの程度や生活状況によって個人差がありますので、一人ひとりに合わせたプランを一緒に考えていきます。

施術は痛くないですか

整体サロンNext oneの神経整体は、触れる程度の優しい刺激で行います。

強く押したり揉んだりすることはありませんので、痛みを感じることはほとんどありません。むしろ、心地よい刺激で眠くなってしまう方も多いです。

もし施術中に痛みや違和感を感じた場合は、遠慮なくお伝えください。すぐに調整いたします。

授乳中でも受けられますか

授乳中でも問題なく施術を受けていただけます。

施術では薬を使うことはありませんし、体に負担のかかる強い刺激も加えませんので、母乳への影響を心配する必要はありません。

むしろ、体の緊張が緩むことで血液循環が良くなり、母乳の出が良くなったという声もいただいています。

保険は使えますか

申し訳ございませんが、当院の施術は保険適用外となります。

料金や施術内容の詳細については、お気軽にお問い合わせください。

一度の施術でどのくらい改善しますか

体の状態や症状の程度によって個人差があります。

M様のように、一度の施術で「歩き始めの痛みが和らいだ」「股関節が動かしやすくなった」という変化を実感される方も多いです。

ただし、妊娠中の約10か月間で変化した体を完全に元に戻すには、継続的なケアが必要です。焦らず、少しずつ体を整えていくことが大切です。

唐津市で産後の体の不調にお悩みの方へ

整体サロンNext oneが提供する価値

佐賀県唐津市鏡にある整体サロンNext oneは、産後の複合的な痛みに悩むママたちの強い味方です。

単に痛い部分を揉むのではなく、体全体の動きを正常化することで、根本から痛みを解消していきます。神経整体という科学的根拠に基づいた手法で、優しく、確実に、体を変えていきます。

唐津駅や和多田駅、東唐津駅からもアクセスしやすい場所にあり、虹ノ松原や浜玉町からも多くの方が来院されています。

産後の体の不調は、時間が解決してくれるものではありません。育児で毎日体を使う中で、放置すればするほど悪化していく可能性があります。

「いつか良くなるだろう」と我慢するのではなく、専門的なケアを受けることで、快適な育児生活を取り戻しましょう。

あなたの体は必ず変わります

M様のように、複数箇所の痛みに悩んでいた方でも、適切なアプローチで体は確実に変化します。

かかとの痛み、足のしびれ、膝の痛み、腰痛、首の痛み、肩甲骨の痛み。これらすべてが、体の動きの異常から来ているのであれば、動きを正常化することで改善できます。

以前、他の施設で改善しなかった経験があっても、諦める必要はありません。アプローチの方法が違えば、結果も変わります。

整体サロンNext oneでは、構造を矯正するのではなく、動きを回復させることに焦点を当てています。この違いが、根本的な改善につながります。

今すぐ行動を起こしましょう

産後の体の痛みを我慢しながら育児を続けるのは、とてもつらいことです。

赤ちゃんを抱っこする時も、授乳する時も、おむつを替える時も、体が痛いと育児そのものが苦痛になってしまいます。

でも、適切なケアを受ければ、体は必ず変わります。痛みのない体で、赤ちゃんとの時間を心から楽しめるようになります。

唐津市で産後の体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度、整体サロンNext oneにご相談ください。

あなたの体の状態を丁寧にチェックし、最適な施術プランをご提案いたします。初めての整体で不安な方も、わからないことがあれば何でもお聞きください。

一緒に、快適な育児生活を取り戻しましょう。

ご予約・お問い合わせ

整体サロンNext one
〒847-0022 佐賀県唐津市鏡1820-19
TEL 050-5896-9963
定休日：日曜日・祝日

産後の体の痛みでお悩みの方、まずはお気軽にお問い合わせください。あなたの体の状態に合わせた最適なケアをご提案いたします。

唐津市、佐賀県唐津市、唐津、虹ノ松原、浜玉町周辺にお住まいの方、唐津駅、和多田駅、東唐津駅をご利用の方、ぜひお待ちしております。